1. 你針對冬天腳冷有哪些小妙招
穿厚襪子，睡前泡腳，腳部按摩。
冬天腳涼多是由於長時間低溫刺激引起血液循環變差等原因導致的，可以通過物理保暖、泡腳以及腳部按摩等方法進行保養。
物理保暖：比如說穿厚襪子等，可以在室內和室外都選擇穿厚襪子，能夠抵禦寒風進入鞋子裡面對腳造成刺激。
泡腳：睡前堅持泡腳，不僅可以緩解腳冷，還能夠活血通絡，能加速人體內的血液流通。在睡覺時，還可以把熱水袋放於腳部，腳暖後身體也自然會暖。
腳部按摩：可以進行腳部按摩，按摩能夠刺激腳底穴位，從而加速腳部血液循環，起到腳部保養的作用。
除此之外，患者還可以多吃一些羊肉等溫補的食物，也能夠起到提高人體抗寒能力的作用。
2. 冬天到了，手腳總是很冰冷，有什麼辦法讓手腳暖和
【手腳經常冰冷重調養】
1、保暖運動
；注重調養手腳冰涼多與身體受涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據天氣情況增添衣服，冬季更要穿得暖和點，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說「寒從腳下起」，如下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多准備一件外套，適當保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，盡量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利於陽氣潛藏。
同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可經多吃一些含熱量較高的食品。如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山葯、薏米等熬粥食用。
適當運動可活動血脈、通絡、慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛煉。
一般情況下，手腳冰涼可通過平曰調養來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行葯物治療。
2、手腳冰涼護理方案每天泡腳；
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳
，效果會更好。
3、有氧運動；
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
4、穿棉襪；
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
5、進補熱量食物；
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛
、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少
吃寒性水果如梨、荸薺等。
6、保證充足睡眠；
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
7、按摩手腳心；
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
8、桔皮治療手腳冰涼；
科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鍾，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鍾手就恢復到冷水浸
泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
3. 冬天到了，腳好冰冷，有什麼好方法可以保暖…
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。
2.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
3.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
4.要注意鍛煉身體哦（收索到的答案，希望能幫到你）
4. 冬天腳冷怎麼辦
當冬天出現手腳冰涼時，可以通過補益陽氣，補益氣血等中葯的調理來進行治療和改善。在飲食上，可以多吃一些熱量充足的食物，比如肉類、麵食等。除了熱量充足的食物，可以促進血液循環的食物也需要適量攝取，如芝麻、洋蔥、辣椒等。特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
除此之外，冬天要注意保暖。外出時可以帶上厚手套，穿上厚一點的棉鞋。一般腳底熱起來，全身都會感到溫暖。並且，要讓身體熱起來還需要適量的運動。因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
5. 你知道哪些能改善冬天腿腳冰涼的方法
睡覺之前泡腳，開電熱毯，或者將熱水袋放到被窩裡面。
到了冬天氣溫明顯下降了，有些人在睡覺的時候一直都是腿腳冰涼的。即使到了第二天早晨，腳還沒有暖和。尤其是一些女生，腿腳一直都是冰冰涼涼的，這時候的你需要一個對象來給你捂腳。有些人天性體寒，腳是冰冷的，他們的身體有一定的問題，所以需要通過外在的方式改善。不少人都喜歡在冬天的時候泡腳，泡腳的水溫要適當，不能太冷，也不能太熱。小編在冬天的時候腿腳也是非常冰的，需要通過熱水袋才能暖和起來，在這里推薦給大家幾項比較方便實用用的好方法來暖腳。
1、洗完澡之後泡腳，然後再進被窩，腳立馬就可以暖和起來了。
小編在平時就是利用這種方法來暖腳的，泡腳有利於身體健康，泡腳的好處非常多，不僅可以舒筋活絡，而且還能去除腳上的死皮，你也可以加上一些生薑片或者是其他的一些泡腳材料。
說到這里，大家還有什麼改善腿腳冰涼的好方法嗎？和我們大家一起分享吧！
6. 冬天腳冷有什麼保暖的小秘訣
冬天腳冷有保暖的小秘訣：
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃葯膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中葯
中醫有驅寒補虛的中葯對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中葯材，這些中葯通常較適合虛寒體質的人。
7. 冬天的腳要怎樣保暖
1、睡覺前按摩腳心
每天晚上睡覺之前可以使用手對腳心部位進行按摩，一定要注意力度，一直按摩到腳心發熱為止。長期堅持下去可以促進腳部的血液循環，減少疾病的發生，提高身體抵抗力和免疫力，幫助抵抗感冒病毒。
2、睡覺時穿上襪子
睡覺時穿上襪子，能夠保持雙腳的溫度，從而提高睡眠質量。另外也可以在腳旁邊放熱水袋，不僅能夠提高溫度，同時也可以促進腳部的血液循環，改善睡眠狀態。多做腳部活動，能讓腳部的神經末梢、穴位得到一定的鍛煉，同時也可以促進其血液循環。
3、選擇合適的鞋子和襪子
如果鞋子太小的話，會阻礙血液循環，不容易保暖，在冬季一定要選擇舒適暖和的鞋子。另外要選擇柔軟寬松的襪子，腳容易出汗的人群應該放入吸濕性好的鞋墊。
4、用生薑泡腳
中醫認為生薑具有驅寒解表功效，使用生薑泡腳能夠刺激毛細血管，從而改善局部的新陳代謝以及血液循環，特別適合於手腳冰涼以及怕冷的人群。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。